とりあえず平均体重が目標の65kgに届きそうになったので、筋トレの負荷を上げる事にしました。 まずは明らかに負荷の足りない腹筋をクランチからVシット＋腹筋ローラーに。Vシットはともかく腹筋ローラーは予想以上に負荷が掛かります。また体を支える際に腕…